L’été est la saison de l’ouverture, de la chaleur, de la joie, de la lumière. C’est aussi le moment de vous reconnecter à votre cœur, selon la naturopathie et la médecine traditionnelle chinoise.
Le Cœur, centre de la Joie
En médecine traditionnelle chinoise, l’été est lié à l’élément feu et à l’organe du cœur, siège de l’esprit et des émotions. Lorsque le cœur est en équilibre, il rayonne: la Joie, la Paix intérieure, la Clarté Mentale et l’Enthousiasme.
Mais si votre énergie stagne ou déborde, cela peut laisser place à : l’agitation mentale, l’hypersensibilité, la difficulté à « décrocher »
L’été vous invite à alléger vos pensées, vos charges émotionnelles et vos agendas trop pleins.
Quelques clés naturopathiques pour nourrir votre été intérieur:
Hydratez-vous… mais pas que!
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Buvez de l’eau bien sûr, mais aussi des infusions de mélisse, tilleul ou verveine citronnée. Elles apaisent le système nerveux et nourrissent la légèreté.
Nourrissez la Légèreté avec des Aliments Vivants et Colorés:
Riches en eau, en minéraux, couleurs et énergie solaire, ils vous apporteront de la vitalité. Ils soutiennent l’énergie de votre cœur, allègent votre foie, hydratent vos tissus et vous apportent du plaisir sensoriel.
- Fruits: pastèque, melon, mangue, framboises, myrtilles.
- Légumes: tomates, poivrons rouges, courgettes, concombres, betteraves crues, radis.
- Herbes fraîches: basilic, menthe, coriandre, ciboulette.
Bougez avec fluidité et Plaisir
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L’objectif n’est pas de forcer, mais de faire circuler votre énergie pour libérer les tensions et retrouver votre élan naturel.
- Faites du vélo seul ou en famille.
- Dansez chez vous ou en plein air, sans jugement.
- Nagez, faites des mouvements dans l’eau.
- Etirez-vous au réveil, faites du yoga ou du Qi Gong
- Marchez en conscience, pieds nus si possible.
- Connectez-vous à la nature, respirez profondément.
Et si cet été, vous vous Offriez un vrai Espace pour Souffler?
Un accompagnement, un soin, un moment pour revenir à vous, relâcher, alléger, vous recentrer.
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